Si te cuesta conciliar el sueño te damos 6 tips que pueden ayudarte:
1.- Cena ligera, la pesadez estomacal e indigestión causan malestares que no nos permiten encontrar el ángulo ideal para dormir.
2.- LOS ACEITES ESENCIALES, como lavanda, ylang ylang, geranio y bergamota tienen propiedades relajantes, así qué aprovéchalos con un difusor o quemador.
3.- MEDITA, no es necesario ser un gurú en la materia, pensar en nada diez minutitos antes de dormir te ayudará muchísimo a calmar las revoluciones de tus pensamientos e ideas, propias de un día ajetreado (puedes encontrar meditaciones guiadas en youtube).
4.- TOMA TÉ de manzanilla, pimpinela, valeriana o toronjil después de tu última cena del día te ayudará a la digestión y a relajar el sistema nervioso.
5.- DATE UN BAÑO, por las noches siempre viene bien y mucho mejor si adicionas sales y/o hierbas relajantes. Te ayudarán a descongestionar la tensión muscular, ayudándote a sentirte más ligera.
6.Y lo más importante, DESCONECTATE de todos tus equipos electrónicos como laptops, tablets, televisor y el celular, con que los apagues media hora antes de dormir te ayudará mucho a ya no estimular la vista y por consiguiente el cerebro.

Van haber días que las últimas tareas del día no te permitirán hacerlas todas, pero no te rindas! y sigue intentando seguir aunque sea un par de estos consejitos.
Recuerda que dormir bien es parte de mantener buena salud y te garantiza despertar con todas las pilas puestas para empezar un nuevo día.
Que tengas dulces sueños.